Ce que je veux dire, c’est que j’utilise mon intuition pour savoir ce dont mon corps a besoin. Ce que j’ai vraiment envie de manger. Pas pour combler un vide, pas pour suivre une règle, mais pour être à l’écoute de ce que je ressens avant, pendant et après avoir mangé. Je peux manger les mêmes choses durant 4 jours… sans problème. 

Apprendre à me faire confiance avec la nourriture, ça a été tout un apprentissage. 

Avant ma chirurgie bariatrique, je me préparais à ce changement. Je savais qu’un jour, mon corps me demanderait de manger moins. Que mes repères allaient changer. Et surtout, que mon rapport à la nourriture allait devoir évoluer. 

J’ai discuté avec des personnes qui avaient déjà vécu cette réalité. J’ai parlé avec ma famille, pour qu’ils comprennent que je n’allais plus manger comme avant. Que j’allais parfois laisser de la nourriture dans mon assiette. Que je ne me forcerais pas à finir « pour ne pas gaspiller » . Que j’allais écouter mon corps, même quand ce n’était pas logique pour les autres.

Est-ce que je me sens punie de ne plus manger autant qu’avant ? Non. 

Parce que j’étais prête. Parce que j’ai compris que manger moins ne voulait pas dire vivre moins. Ça voulait dire vivre autrement. 

Aujourd’hui, je mange pour me nourrir, pas pour me remplir. Je choisis ce qui me fait du bien, ce qui m’apporte de la légèreté, ce qui me fait sourire après. 

Et surtout, je me permets de savourer chaque bouchée sans culpabilité, sans excès, sans honte. 

Apprendre à manger avec le ressenti, c’est un geste de confiance envers soi. 

C’est accepter que la relation à la nourriture peut être douce, intuitive et bienveillante. Et que cette transformation-là… c’est peut-être la plus belle de toutes.

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Pas pour compenser. Pas pour mériter de manger. Pas pour suivre une tendance. 

Mais pour me sentir vivante. Ancrée. Fière.  

Ce n’est pas la performance qui m’attire. 

C’est le dépassement. Le chemin. La discipline bienveillante. C’est de voir ce que mon corps est capable de faire aujourd’hui, que je n’aurais jamais cru possible avant.  

Me croirais-tu si je te disais que pendant que je cours, je me parle ? Je me félicite. Je m’encourage et je trouve extraordinaire d’être capable de bouger. 

Avant, je pensais que les défis sportifs, c’était pour les « vraies sportives ». Celles qui ont toujours été actives, minces, disciplinées. 

Mais j’ai découvert qu’on peut commencer n’importe quand. Même après une chirurgie. Même en traînant des doutes. Même quand on ne se sent pas « à la hauteur ».

Chaque défi sportif est devenu un point d’ancrage dans ma transformation. Ce sont ces moments où je sors de ma tête et je reviens à mon corps. Des moments où je me reconnecte à ma force. Où je m’entoure de femmes inspirantes. Où je me choisis. 

Et toi, c’est quoi ton défi ? Tu n’as pas besoin de courir un 10 km pour être fière. 

Mais si tu ressens l’appel de bouger, peu importe comment, sache que tu es capable. 

Et si tu veux en parler, je suis là. 

Parce que se transformer, ce n’est pas juste perdre du poids. C’est apprendre à se faire confiance, un pas à la fois.

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Ce que personne ne dit assez : la perte de poids ne règle pas tout. On pense qu’on va soudain se sentir bien, confiante, libérée. Mais parfois, ce n’est pas si simple. Le corps change plus vite que l’esprit. On ne se reconnaît plus dans le miroir. On doute. On continue de porter les mêmes blessures intérieures… dans un corps plus petit. 

J’en parle souvent dans mes conférences : le « après » peut être déroutant. Après ma chirurgie bariatrique, j’ai eu à reconstruire mon identité. À réapprendre à m’aimer, autrement. Parce que je m’aimais avec mes rondeurs. Parce que je m’étais bâtie une force, une assurance, même en vivant avec l’obésité. Et soudain, tout était à redéfinir.

Se choisir, c’est un choix qui revient chaque jour. Ce n’est pas juste un « avant-après » qu’on voit dans les photos. C’est un processus. Un cheminement. Une transformation en profondeur qui demande de la douceur, de la présence, de la patience. 

Tu as peut-être vécu une perte de poids, une chirurgie, ou un changement important. Tu n’es pas seule si tu sens que c’est plus complexe que ce que les gens imaginent. Et tu as le droit d’avoir besoin d’aide. Tu as le droit d’en parler. Tu as le droit de te (re)choisir, encore et encore. 

 C’est pour ça que j’ai créé Transformations Point Final : Pour qu’on puisse enfin parler du vrai parcours, sans honte, sans pression, sans masque. Pour qu’on puisse normaliser le fait que la transformation la plus puissante… elle se vit souvent après. 

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Ce que j’ai compris à travers mon propre parcours, c’est que l’état d’esprit dans lequel on entame un processus de transformation a un impact immense sur les résultats à long terme. Et surtout, sur la capacité à maintenir ces changements. Changer ses habitudes, c’est d’abord changer sa façon de penser.

Comment vois-tu ta santé ? Quels sont tes objectifs, au-delà du chiffre sur la balance ? Est-ce que tu veux perdre du poids pour enfin t’aimer… ou parce que tu t’aimes assez pour prendre soin de toi ? Il y a une nuance, et elle fait toute la différence.

Ce qu’on nourrit dans notre tête est tout aussi important que ce qu’on met dans notre assiette.

Cultiver des pensées bienveillantes, réalistes et motivantes permet de construire une base solide pour adopter de nouvelles habitudes. Ce sont ces pensées qui t’aideront à rester constante, même quand c’est difficile. Ce sont elles qui feront en sorte que ta démarche soit un choix, pas une punition.

Et si on changeait le discours ? Et si on cessait de se dire : « Je dois perdre du poids pour être mieux » et qu’on se disait plutôt : « Je choisis de me transformer parce que je mérite de me sentir bien, dans mon corps et dans ma tête ? »

La transformation physique suit souvent une transformation intérieure. Et c’est celle-là qui est la plus puissante.

Tu as envie d’en parler, de réfléchir à ton propre état d’esprit ? Je suis là pour ça. Parce que parler de perte de poids sans jugement, sans honte, c’est possible. Et ça commence par une simple question : Et toi, dans ta tête, ça ressemble à quoi ?

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Pour lire l’article écrite de Radio-Canada : https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/2181238/chirurgie-bariatrique-conference-defi

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